ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ

Fitness Life

FitnessLife проводит групповые занятия по разным направлениям

Cреди мужчин, женщин, а так же совместно для тех и других

Аэробно-силовые классы

 

Step training

занятия аэробикой с использованием степ платформы. При регулярном  посещении занятий вы сможете развить свои координационные способности, быстро овладеть базовыми шагами, быстро запоминать связки и блоки любой сложности.

Core training

тренировка на нестабильной поверхности, с использованием специальной платформы. Сочетание аэробной, силовой нагрузки и упражнений на баланс. Укрепление мышц центра тела, реабилитация опорно-двигательного аппарата, развитие координации, баланса, стабильности.

Body SHAPE

аэробно-силовая тренировка, направленная на создание деального
рельефного тела и эффективного сжигания жира. С помощью классических силовых упражнений (с оборудованием или весом собственного тела) на занятиях прорабатываются все основные группы мышц ноги, руки, грудь, спина, плечи, пресс).

Тайбо

(боевая аэробика) это фитнес-программа, которая основывается на
движениях из таэквондо, бокса, каратэ, дополненных шагами из аэробики и силовыми упражнениями. Другими словами, тайбо сочетает в себе практику восточных единоборств и аэробики. Занятия тайбо эффективны: для укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной систем; для борьбы с лишним весом (за одну тренировку сжигается 650-800 ккал); для развития гибкости, улучшения координации движений, внутреннего баланса; для тренировки одновременно мышц ног, груди, плечевого пояса, спины. Тайбо позволит вам освоить эффективные и в то же время простые способы самообороны. Поможет справиться с плохим настроением и стрессом. Сделает вашу осанку прямой, а походку красивой.

Body Sculpt

тренировка, целью которой является развитие мышечной силы и
создание мышечного рельефа. В программе предусмотрено использование самых разных утяжелителей, а именно: гантели, эспандеры, утяжелители, бодибары, Stepплатформы, Bosu, Slide-дорожки, Core-платформы, штанги-пампы, фитболы, медицинские мячи, изотонические кольца. Занятия Body Sculpt дают полезные для организма результаты: укрепляются суставы и связки; существенно увеличивается гибкость всех частей тела; повышается выносливость и работоспособность; устраняется целлюлит и подкожный жир; кожа тела подтягивается и становится эластичной; нормализуется работа всех систем организма.

Low body power

высокоинтенсивный функциональный тренинг мышц ног, ягодиц
и брюшного пресса. Рекомендован для всех уровней подготовленности. Такой тренинг проходит с использованием дополнительного инвентаря и позволит получить видимый результат за максимально короткий срок.
Функциональный тренинг — работа, нацеленная на развитие глубоко лежащих мышц-стабилизаторов, большинство из которых мы не можем контролировать сознательно. Данный тип тренинга позволяет развить все пять физических качеств человека — выносливость, гибкость, координацию, ловкость и мышечную силу. В результате, тренируясь по программам функционального тренинга, вы обретаете новое, более физически и функционально совершенное тело.

Super Sculpt

силовая тренировка для всех частей тела. Она способствует развитию силы, выносливости, гибкости, координации движений, ловкости, улучшению работы внутренних органов, совершенствованию форм тела. Преимущество в том, что такой тренинг подходит для любого уровня подготовки!

Функциональный тренинг

тренинг — работа, нацеленная на развитие глубоко лежащих мышц- стабилизаторов, большинство из которых мы не можем контролировать сознательно. Данный тип тренинга позволяет развить все пять физических качеств человека — выносливость, гибкость, координацию, ловкость и мышечную силу. В результате, тренируясь по программам функционального тренинга, вы обретаете новое, более физически и функционально совершенное тело.

Силовой тренинг

Направлен на развитие силовой выносливости, укрепление мышечной структуры и развитие силы. Мышцы приобретают тонус и рельеф, что способствует коррекции формы тела. Интенсивность нагрузки регулируется от средней до высокой.
UpperBody&ABS — Силовой урок, направленный на укрепление верхней части тела-рук, спины, груди и пресса с использованием различных видов оборудования.
ABS&Stretch -В первой части тренировки упражнения для укрепления мышц брюшного пресса, во второй- упражнения на растягивание и восстановление.
Intervalclass — Интенсивная тренировка, основанная на чередовании аэробной и силовой нагрузки.
Pump — Силовой класс с использованием штанги с регулируемым весом.Направлен на формирование рельефности крупных групп мышц.

Восстановительные классы

Body ART

это тренировка на мышцы всего тела, разработанная в Швейцарии Робертом Штайнбахером. В рамках концепции BodyART тело человека воспринимается как единство трех составляющих – тела, разума и души. Сочетание терапевтических упражнений, упражнений на силу и гибкость вместе с классическими дыхательными техниками помогает одновременно укрепить и вытянуть мышцы, снять стресс, убрать боль в спине, улучшить осанку, лучше понять и почувствовать свое тело

Хатха Yoga

это комплекс, состоящий из: — позы, которые призваны помочь вам сохранить тело красивым, здоровым и сильным (так называемые асаны). Асана представляет собой упражнение, в котором влияние на физиологические процессы, протекающие в организме, и управление энергией осуществляется путем перераспределения в теле сжатий, натяжений и напряжений; — дыхательные упражнения, которые научат вас контролировать эмоции и управлять дыханием; релаксация и расслабление, за счет которых человек сможет прислушаться и познать собственное «я» (медитация).

Stretching

это система упражнений, которые направлены на растяжку мышц и связок, повышение гибкости всего тела и улучшения подвижности суставов. При разумном подходе и рациональном применении Strething способствует: улучшению осанки; повышению гибкости мышц и подвижности суставов; снижению столь болезненного для многих женщин эффекта «апельсиновой корки»; улучшению кровообращения и лимфотока; снижению болезненных проявлений, связанны с невралгией; оказывают благотворное влияние на нервную систему.

Фитнес-йога

это гибрид фитнеса и йоги, который позволяет быстро и просто достичь гармоничного состояния души и тела, и быть всегда в тонусе. Тренировка способствует нормализации обмена веществ и повышает физические возможности, развивает концентрацию внимания.

Группа здоровья (50+)

специальный класс для людей старшего поколения. Общеоздоровительная тренировка, направленная на укрепление организма, увеличение подвижности суставов и позвоночника, повышение тонуса мышц и снятие мышечных напряжений

Стоимость занятий в групповом зале Fitness Life

Бокс Стоимость, руб.
Персональная тренировка 1 шт 800