Первая вводная бесплатная тренировка
Бесплатный вводный инструктаж крайне полезен для новичков. Тренер, как экскурсовод, знакомит начинающего или возобновляющего тренировочный процесс спортсмена с тренажерами и зонами фитнес-клуба. Такая тренировка помогает сориентироваться в зале и чувствовать себя более уверенно, а также уберечься от ошибок, пагубно сказывающихся на организме, и серьёзных травм в дальнейшем. После приветствия и знакомства речь обязательно заходит о целях визита в зал и сроках их достижения; о физической подготовке; состоянии здоровья и противопоказаниях. На основании полученных данных тренер помогает подобрать оптимальный вариант тренировки и даёт рекомендации по будущим занятиям.
Фитнес-тестирование
Фитнес-тестирование проводится с использованием специального оборудования. Процесс не требует подготовки. Клиента взвешивают на сверхточных весах с электроимпульсом. Это современный, безопасный и высокоточный метод оценки состава тела человека. Проводится анализ процента жира, мышечной массы и воды в организме. Важно, что по результатам замеров человек узнает и «должные» показатели, которые являются нормой именно для него: идеальный вес, соотношение жира, мышц и воды. Выявляется, чего не хватает в организме. На основе результатов может быть скорректирован рацион питания и составлен комплекс занятий в клубе, чтобы улучшить состояние организма и привести в норму физические показатели. В зависимости от поставленной цели и выбранной программы, первые результаты от тренировок появятся в первые шесть — восемь недель. Но некоторые изменения могут быть незаметны невооруженному глазу. Поэтому регулярно проходите фитнес-тестирование и оценивайте динамику результатов!