Групповые занятия
В фитнес-клубе «Fitness Life» в Балаково оборудован и оснащен всем необходимым просторный зал для проведения групповых занятий по разнообразным направлениям фитнеса.
Тренировки в компании, синхронное выполнение упражнений и дружеское общение снижают общий уровень стресса и улучшают настрой тренирующихся. А это в свою очередь снижает послетренировочную крепатуру и повышает выносливость!
Групповые тренировки позволяют легче переносить усталость и справляться с нагрузками. Занятия в группе помогают всегда оставаться замотивированным!
Фитнес-клуб «Fitness Life» предлагает разнообразные групповые занятия в Балаково, среди которых каждый подберёт для себя занятие по душе.
Аэробно-силовые классы
Total Body Resistance Exercise (TRX)
Специальные спортивные петли. В переводе с английского языка «resistance» означает «сопротивление». Базовый принцип тренировок с использованием петлей ТРХ петлей основан на сопротивлении. Выполнение комплекса упражнений с применением ТРХ позволяет вовлечь все группы мышц.
Step training
Занятия аэробикой с использованием step-платформы. При регулярном посещении занятий на степе улучшаются координационные способности, происходит быстрое овладевание базовыми шагами, быстро запоминаются связки и блоки любой сложности.
Тайбо + Сила (боевая аэробика)
Фитнес-программа, основанная на движениях из тхэквондо, бокса, каратэ, дополненных шагами из аэробики и силовыми упражнениями. Тайбо сочетает в себе практику восточных единоборств и аэробики. Занятия тайбо эффективны для укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной систем, борьбы с лишним весом (за одну тренировку сжигается 650-800 ккал), развития гибкости, улучшения координации движений, внутреннего баланса, тренировки одновременно мышц ног, груди, плечевого пояса, спины. Тайбо позволяет освоить простые и эффективные способы самообороны. Помогает справиться с плохим настроением и стрессом. Делает осанку прямой, а походку красивой!
Body Sculpt
Тренировки, целью которых является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа. В программе предусмотрено использование самых разных утяжелителей. Гантелей, эспандеров, утяжелителей, бодибаров, step-платформ, bosu, slide-дорожек, core-платформ, штанг-памп, фитболов, медицинских мячей, изотонических колец. Занятия Body Sculpt укрепляются суставы и связки, увеличивают гибкость, повышают выносливость и работоспособность, устраняется целлюлит и подкожный жир, кожа подтягивается и становится эластичной, нормализуется работа всех систем организма.
Силовой тренинг
Тренировки, направленные на развитие силы, совершенствование скелетно-мышечной системы, укрепление мышц и избавление от проблемных зон на руках, животе и ногах. Силовые программы проходят как с отягощениями (гантели, штанга, бодибар), так и с весом собственного тела.
Восстановительные классы
Body ART
Тренировки на мышцы всего тела, разработанные в Швейцарии Робертом Штайнбахером. Сочетание терапевтических упражнений, упражнений на силу и гибкость вместе с классическими дыхательными техниками помогает одновременно укрепить и вытянуть мышцы, снять стресс, убрать боль в спине, улучшить осанку, лучше понять и почувствовать свое тело.
Пилатес
Система упражнений, основная цель которых детальная проработка мышц, включая самые мелкие (которые обычно не задействованы), увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов. Особенно важны эти упражнения для женского организма, они помогают укрепить мышцы пресса, низа спины и таза.
Stretching
Система упражнений, направленных на растяжку мышц и связок, повышение гибкости всего тела и улучшения подвижности суставов. Стретчинг улучшает осанку, повышает гибкость мышц и подвижность суставов, снижает эффект «апельсиновой корки», улучшает кровообращение и лимфоток, снижает болезненные проявления невралгии, оказывает благотворное влияние на нервную систему.
Фитнес-йога
Гибрид фитнеса и йоги. Позволяет быстро и просто достичь гармоничного состояния души и тела, и быть всегда в тонусе. Тренировки способствуют нормализации обмена веществ, повышению физических возможностей, развитию концентрации внимания.
Port de Bras
Сочетание хореографии, йоги, пилатеса и элементов фитнес-тренировки. Секрет успеха в перетекании движений. Упражнения непрерывно следуют одно за другим и рождается выразительный танец. С плавностью и изяществом движений прорабатываются самые глубокие мышцы тела и достигается эффект стретчинга.
Фитнес микс
Синтез различных видов фитнеса, которые сочетаются в условиях одной тренировки, либо чередуются от занятия к занятию. Благодаря тому, что каждая новая тренировка включает в себя работу над разными группами мышц, тело становится сильным и гармонично развитым.
Пилога
Тренировки, в ходе которых каждая мышца и каждый сустав прорабатываются плавно и тщательно. Отсутствуют резкие прыжки и рывки. Результат приходит постепенно, но эффект от него превосходит все ожидания.
МФР или миофасциальное расслабление
Тренировки, направленные на улучшение подвижности, мобильности, комфорта. С помощью этих занятий достигается мышечное расслабление, повышается подвижность суставов, происходит избавление от болевых точек (триггеров), устраняется скованность, улучшается гибкость, осанка и самочувствие.
Занятие по м. Фельденкрайза
Особая техника изучения собственного тела. Главной целью метода является улучшение общего самочувствия и развитие способностей, которые уже есть у человека. Это возможность научиться двигаться по-другому, снимая излишнее напряжение одних мышц и нагружая работой другие. При регулярном выполнении упражнений улучшается общее самочувствие. Вы быстрее учитесь новому, справляетесь с ограничениями подвижности, вызванными заболеваниями или возрастными изменениями.
Здоровая спина
Специальная, лечебно-оздоровительная программа. Направлена на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника, реабилитацию после травм и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни. Комплекс упражнений ориентирован на улучшение гибкости и пластики организма, помогает снять ощущение напряженности в спине.
Гибкая сила
Тренировки, сочетающие в себе силовой комплекс, растяжку, а также упражнения на баланс. Включают в себя элементы йоги, стретчинга и пилатеса. Целью тренировок является оздоровление и укрепление позвоночника и всего тела, развитие гибкости, тренировка вестибулярного аппарата.